تمرین زدگی

 

تعریف :

به خستگی طولانی مدت و افت عملکرد ورزشی ؛ ورزشکار که عمومابر اثرافراط و تمرین های زیاد از حد و یا اجرای تمرین های غلط  بوجود می آید overtraining   – تمرین زدگی گفته میشود .

کدام ورزشکاران بیشتر مبتلا می شوند ؟
میزان شیوع دقیق تمرین زدگی در رشته های مختلف ورزشکاران کاملا" مشخص نیست ، اما گزارش های متعددی ازشیوع این وضعیت ناخوشایند در ورزشکاران رشته های بسکتبال ، مشت زنی ، دوچرخه سواری ، شنا ، دو ومیدانی ، جودو وکشتی ارائه شده است.
به عنوان مثال ، میزان شیوع تمرین زدگی درشناگران

اشنایی تفضیلی با داروهای دوپینگ

اشنایی با برخی ازداروهای مشمول قانون دوپینگ.
توجه: جهت اشنایی هرچه دقیقتر با داروهای دوپینگ لطفا" با مراجعه به لینک مربوطه لیست 2011 را دانلود نمایید.
این داروها معمولاً در پنج گروه دارویی طبقه بندی می شوند:  1-استروئیدهای آنابولیک : :داروهایی نظیر ناندرولون،تستوسترون،اکسی متولون،استانوزولول و ... در این گروه جای میگیرند.  2-داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی: از این رده میتوان آمفتامین،کوکائین،افدرین،پسودو افدرین،فلیل پروپانولامین و ...را نام رد.  3-داروهای ادرارآور: در این گروه میتوان از فوروسماید،تیازید،اسپیرونالاکتون و ... نام برد.  4-هورمونهای پپتیدی وگلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها: داروهایی مثل هورمون رشد,  اریتروپویتین و ... در این دسته جای میگیرند.       5-داروهای مخدر: از این داروها میتوان از هروئین،مورفین،متادون و ... نام برد. با این حال برخی از داروها نیز موجودند که مصرف آنها تا حد خاصی بلامانع است ولی استفاده بیش از حد مجاز آنها دوپینگ تلقی می شود .از این میان می توان از الکل،ماری جوآنا(حشیش) ،داروهای بیحس کننده موضعی،کورتیکوستروئیدها و بتابلوکرها نام برد.   استروئیدهای آنابولیک :   استروئیدهای آنابولیزان ،مشتقات هورمونهای مردانه یا تستوسترون میباشد که در مقایسه با خود تستوسترون(هورمون مردساز)دارای ثرات آنابولیک بیشتر و اثرات مردانه(آندروژنیک)کمتر هستند. مصارف درمانی این گروه دارویی،شامل

اکسی متولون

توجه: این مقاله دلیل بر تایید استفاده ورزشی از اکسی نمی باشد.
موارد مصرف‌: اکسی‌ متولون‌ یک‌ استروئیدآنابولیک‌ است‌ که‌ مانند سایراستروئیدهای‌ انابولیک‌ در درمان‌ کم‌ خونی‌ناشی‌ از ضعف‌ شدید مغز استخوان‌ وپیشگیری‌ از عواقب‌ آنژیوادم‌ ارثی‌ و یادرمان‌ تاخیر در رشد، مصرف‌ می‌شود.که البته در بدنسازی برای افزایش حجم عضلانی وقدرت استفاده میشود.

مکانیسم‌ اثر: استروئیدهای‌ انابولیک‌ بادخالت‌ در متابولیسم‌ پروتئین‌ها و تحریک‌اشتها

مصرف تخم مرغ در ورزش اری یا نه؟
تخم مرغ بدون شک پر مصرفترین ماده غذایی برای بدنسازان به شمار میآید. میدانیم که عضله برای رشد به پروتئن نیاز دارد و هرچه پروتئین بیشتر ومرغوب تری به بدن برسانیم  رشد عضلانی بیشتری خواهیم داشت تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین با کیفیت و ارزان همیشه مورد توجه ورزشکاران به ویژه بدنسازان بوده است ولی اغلب با ترس و استرس به خاطر مشکلات احتمالی که در سیستم بدن به خصوص قلب وعروق ایجاد میکند از آن استفاده میکنند.

بیماریهای قلبی- عروقی یکی از عوامل عمده مرگ ومیردرکشورهای صنعتی 

اشنایی با تبلیغات در مورد مکملها (هورمون رشد)

هورمون سوماتروپین


نکته:این مقاله دلیل بر صحت استفاده از سوماتروپین نمی باشد.این هورمون دارای عوارض بوده و استفاده از ان در ورزش تایید شده نمی باشد و جز موارد دوپینگ محسوب میگردد.

البته هورمون رشد به طور طبیعی در بدن ساخته میشو د ولی با افزایش سن از ترشح آن کاسته میشود  در کشورهای مثل آمریکا این هورمون غیر مجاز و دوپینگ شناخته نمیشود و جزء داروهای مفید و در حالت اغراق آمیز  به  اکسیر جوانی نیز معروف است چون دراستفاده