-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 09:19
این مقاله جهت اشنایی دوستان با مبحث هورمونها اورده شده .لطفا" ما را از نظرات خود بهرمند سازید ودر بهبود هر چه بیشتر مطالب سایت ما را یاری دهید. هورمونها ازنظر ترکیب شیمیایی به سه دسته تقسیم میشوند : هورمونهای پپتیدی : که می‌توانند پپتید ساده باشند یا گلیکوپپتید . یک هورمون پپتیدی ساده در بدن انسان مثل انسولین و...
-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 09:17
بتااندورفینها و ورزش بتالیپوتروپین هورمون که از شکسته شدن (POMC) پرو اوپیو ملانو کورتین حاصل میشود خود پیش‌ساز اصلی دسته‌ای از پپتیدها به نام پپتیدهای افیونی داخلی است که مهمترین این پپتیدها آلفا و بتا آندورفینها هستند. آندورفینها به گیرنده‌های مورفینی متصل شده و به عنوان کنترل کننده درونی درد (افزایش آستانه درد) در...
-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 09:16
-
F.I.M.S. Team Physician Manual
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 09:13
Editor(s): Chan, K.-M. (Hong Kong); Micheli, L.J. (Boston, Mass.); Smith, A.D. (Philadelphia, Pa.); Rolf, C.G. (Sheffield); Bachl, N. (Vienna); Frontera, W.R. (San Juan); Alenabi, T.S. (Tehran); Society/ies: International Federation of Sports Medicine,
-
ورزش و دیابت (بیشتر بدانید)
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 09:11
همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروی خود تعادل مناسب ایجاد کند تا نه تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع هیپوگلیسمی یا افت...
-
مروری بر فیزیولوژی ریه برای مربیان
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 09:09
تهویه ریوی: حرکت هماهنگ هوا به داخل و خارج ریه را تهویه ریوی (Pulmonary ventilation) می‌خوانند. تهویه شامل دو مرحله است که در مرحله اول هوا به داخل ریه‌ها رانده میشود که همان دم (inspiration) است و در مرحله دوم هوا از ریه‌ها خارج میشود که همان بازدم است (expiration). تهویه دقیقه‌ای: مقدار هوایی است که در مدت یک...
-
افراط در نوشیدن آب می تواند با خطر مرگ همراه باشد.
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 09:07
افراط در نوشیدن آب می تواند با خطر مرگ همراه باشد. آب اگرچه مایه حیات است اما مصرف زیاد آن می تواند مشکل آفرین باشد. همه ما به این حقیقت معترف هستیم که آب مایه حیات است، اما بسیاری از افراد نمی دانند که مقدار زیاد آن مضر است و می تواند کشنده باشد. این مورد برای دیوید راجرز 22ساله اتفاق افتاد. او که مربی بدن سازی...
-
فیزیو لوژی ریه برای مربیان (قسمت 2)
یکشنبه 17 بهمن‌ماه سال 1389 09:03
بیولوژی فعالیت بدنی: هنگامی که هوا از نای عبور می‌کند و وارد ریه‌ها میشود این مسیر را از مجاری متعدد هوایی کوچکتر تا رسیدن به کیسه‌های هوایی پایانی ادامه می‌دهد برآورده شده است که حدود 250 تا 300 میلیون کیسه هوایی در ریه‌های یک انسان بالغ یافت میشود. عبور هوا از لوله‌های متعدد کوچکتر و تنگتر میشوند با مقاومت روبرو...
-
بیماری حرکت در سفرهای ورزشی
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 11:36
بیماری حرکت: motion sickness در مسافرت‌های زمینی و دریایی و گاهی هوایی دراثرعدم تعادل بین دو سیستم دهلیزی و حس بینایی به وجود میآید. و با درد در بالای شکم، تعریق، رنگ پریدگی، تهوع، گیجی و استفراغ همراه است. بهتر است قبل از سفر غذای سبک بخورید و با تکیه زدن به پشت سری حرکات سرو گردن را محدود کنید از مطالعه یا تماشای...
-
سفر در ورزش
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 11:35
تغذیه در سفرهای ورزشی و پرواز زدگی و... توجه:مبحث تغذیه در سفر های ورزشی مبحثی مفصل و تخصصی است.این مقاله جهت اشنایی هرچه بیشتر شما با اهمییت این موضوع نگاشته شده است.جهت مطالعات گسترده تر میتوانید به تالیفات دکتر فرج زاده و سایر همکاران مراجعه فرمایید.مبحث پرواز زدگی نیز دارای اهمییت فراوانی است و در این مقاله...
-
تمرین زدگی
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 10:20
تعریف : به خستگی طولانی مدت و افت عملکرد ورزشی ؛ ورزشکار که عمومابر اثرافراط و تمرین های زیاد از حد و یا اجرای تمرین های غلط بوجود می آید overtraining – تمرین زدگی گفته میشود . کدام ورزشکاران بیشتر مبتلا می شوند ؟ میزان شیوع دقیق تمرین زدگی در رشته های مختلف ورزشکاران کاملا" مشخص نیست ، اما گزارش های متعددی...
-
اشنایی تفضیلی با داروهای دوپینگ
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 10:18
اشنایی با برخی ازداروهای مشمول قانون دوپینگ. توجه: جهت اشنایی هرچه دقیقتر با داروهای دوپینگ لطفا" با مراجعه به لینک مربوطه لیست 2011 را دانلود نمایید. این داروها معمولاً در پنج گروه دارویی طبقه بندی می شوند: 1-استروئیدهای آنابولیک : :داروهایی نظیر ناندرولون،تستوسترون،اکسی متولون،استانوزولول و ... در این گروه جای...
-
اکسی متولون
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 10:04
توجه: این مقاله دلیل بر تایید استفاده ورزشی از اکسی نمی باشد. موارد مصرف: اکسی متولون یک استروئیدآنابولیک است که مانند سایراستروئیدهای انابولیک در درمان کم خونی‌ناشی از ضعف شدید مغز استخوان وپیشگیری از عواقب آنژیوادم ارثی و یادرمان تاخیر در رشد، مصرف میشود.که البته در بدنسازی برای افزایش حجم...
-
[ بدون عنوان ]
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 10:03
مصرف تخم مرغ در ورزش اری یا نه؟ تخم مرغ بدون شک پر مصرفترین ماده غذایی برای بدنسازان به شمار میآید. میدانیم که عضله برای رشد به پروتئن نیاز دارد و هرچه پروتئین بیشتر ومرغوب تری به بدن برسانیم رشد عضلانی بیشتری خواهیم داشت تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین با کیفیت و ارزان همیشه مورد توجه ورزشکاران به ویژه بدنسازان بوده...
-
اشنایی با تبلیغات در مورد مکملها (هورمون رشد)
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 10:02
هورمون سوماتروپین نکته:این مقاله دلیل بر صحت استفاده از سوماتروپین نمی باشد.این هورمون دارای عوارض بوده و استفاده از ان در ورزش تایید شده نمی باشد و جز موارد دوپینگ محسوب میگردد. البته هورمون رشد به طور طبیعی در بدن ساخته میشو د ولی با افزایش سن از ترشح آن کاسته میشود در کشورهای مثل آمریکا این هورمون غیر مجاز و دوپینگ...
-
تغذیه در ورزش 6 (پروتئینها)
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 09:59
پروتئین یکی از سه گروه اصلی موادغذایی (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) میباشد . این ماده عامل رشد و ساخت بافتهای عضلانی است. نکته مهم آن است که بدن توانایی ذخیره پروتئین را برعکس چربیها و کربوهیدراتها که در بدن ذخیره میشوند، را ندارد و بایستی هر چند ساعت یکبار به بدن رسانده شود که این مسئله در مورد بدنسازان جدیتر میباشد....